Las recomendaciones de organizaciones internacionales de salud en cuanto al consumo de ácidos grasos Omega 3 y Omega 6 coinciden en que la proporción deseable debería encontrarse dentro de los límites contenidos en la leche materna (Omega-6:Omega-3 aprox. 5:1)
La cantidad de ácidos grasos Omega 3 requerida dependen de los ciclos de vida de cada persona y también del eventual estado fisiológico o patológico de cada persona. Esto puede requerir una ingesta mayor de ácidos grasos. Por regla general, se estima que del 1 % y al 4 % de las exigencias de energía totales deberían venir de los ácidos grasos Omega 3 y Omega 6, respectivamente.
Recommended Intake of Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids
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% de gramos/día
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% del total de energía
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Adultos (Hombres / Mujeres)
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1.2 – 1.5
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Mujer
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Embarazo de Mujeres: primero seis meses
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2.0
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Embarazo: tercer trimestre
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2.0 – 2.5
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Madres que amamantan
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2.0 – 2.5
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Niños
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Niños amamantando
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1%
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Durante la Niñez
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1%
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